[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: WItam konczę za 21 dni 5 miesięczny cykl na środkach tkaich jak enanthan i propionat. Enanthan 300 mg/ week, ostatnie 2 miesiące propionat 100 mg e2d do teraz. Zostało 21 dni, na teraz mam 30 [...]
Koncze wlasnie bic propa, poszlo 28 strzalow co 2 dni. Zostaly mi 2 ostatnie strzaly, mam w domu HCG i clomid. Jak zrobic z tego odblok ? dzis poleci przedostatni strzal propka. Czy wbic juz dzis HCG i propa?
Witam. Od dziś jestem na diecie i chciałem pochodzić na siłownie co drugi dzień (od 10 do 17 września wolne - łapie ostatnie dni wakacji :P). Lecz nie ma tam nikogo kto mógłby mi ustalić trening... Kolega polecił mi to forum i abym się zapytał o trening siłowo-wytrzymałościowy. Moim celem jest schudnięcie. Mam 185cm wzrostu, 19 lat i ważę 95kg [...]
jak masz możliwośc trzymania towaru w lodowce to najlepiej 250 i.u. co 3-4 dni tak od 3-5 tyg jak jajca przestana pracowac. od poczatku nie warto kiedy jeszcze pracuja bo to sie mija z celem. a pod koniec cyklu 2 tyg po 1000i.u. e2d, potem clom/tamo+provi
witam za dwa tygodnie planuje rozpocząc mój czwarty cykl z ssa ale pierwszy z ph 1-4 superdrol 10mg,20mg,20mg,30mg ed 1-10 cido 500mg week co 3,4 dni po 250mg 5-8 xtren 90,120,120mg ed albo 5-10 tren ace 60mg e2d co o tym sądzicie? z tym trenem niewiem czy warto bo mam tylko 10ml i niewiem czy nie za male dawki a nie mam jak dokupic bo mi dila [...]
[...] linie-roz...la ramiona. Antos-masz bardzo naukowe podejście do treningu co jest i dobre masz podstawy teoretyczne.Oczywiście że to co podałem nie robię zawsze w jednej tygodniowej sesji ale to się zdarza żadko.Co do dynamiki masz rację że jest ona przytłumiona ciężkimi ćwiczeniami statycznymi ale wystarczy parę dni relaksu , przypomnienia [...]
[...] jest u mnie w ośrodku sportowym bezpłatna pokazowa lekcja tańca brzucha, przejdę się 30.08.11 DNT 31.08.11 Bieg w terenie Dystans 5.79 km Czas trwania 33m:33s Średnia prędkość 5:48 min/km Max prędkość 4:46 min/km Tętno 148 / 165 01.09.11 DNT 02.09.11 Rower w terenie Dystans 23.41 km Czas trwania 1g:11m:57s Średnia prędkość [...]
[...] siedząc10x7,5/10/10/12,5kg wypady ze sztangą 5x10x13,5kg rozpiętki 3x6x4kg 15 min rowerek Spieszyłam się do domu dlatego tylko 15 min rowerka, jestem po dwóch pierwszych dniach w pracy , to były najgorsze dni w moim życiu nie wiedziałam ,że aż tak ciężko jest się rozstać z dzieckiem, zobaczymy jak będzie w poniedziałek na razie płacze jak go [...]
Postaram się odnieść do Twoich pytań czyli albo 4 albo 6 powtórzen zalezy jak dam radę ? - 4-6 to jest zakres powtórzeń, lepiej jakbyś robił 6 ale jak zejdziesz w kolejnych seriach do 5 lub 4 to i tak jest git to cwiczenie jest jednoczesnie na biceps i triceps czy tylko na biceps? - tylko biceps + kilka mięśni pośrednich, ale na pewno [...]
[...] doszedl masteron . pozniej w 6 tyg zejscie z trenu, w 8 zejscie z cypio i w 9 tyg wejscie na wino z prop przez 4 tyg. nie mialem clomidu i jechalem z nolva 2 tabl przez 10 dni ale cos cienko... teraz mam jeszcze clomid... jak to zrobic? na noc clomid dawka 3-2-2-2-1 a w ciagu dnia jesc nolve po jednej tabl czy clomid tez jesc w ciagu dnia? z [...]
Witam. Zaczal sie rok szkolnym, a co za tym idzie jest mniej czasu. Na silownie pozostaja mi tylko 3dni. Wszytsko byloby fajnie gdyby nie to ze dwa dni sa jeden po drugim. Na silownie mam do przeznaczena: sroda piatek sobota I wiem ze bedzie problem z regeneracją. Jest jakas rada na to? Do tej pory cwiczylem 3dni w tygodniu przez 3 miesiace FBW [...]
[...] sek słaaabo, ale to jednak nie jest niewinne kiedy pojawia się efekt miękkich nóg? _________________________________________________________________ kupiłam książkę (10 dni temu, dopiero teraz przyszła) 'the appetite awareness workbook' takze wprowadzam trening dodatkowo głowy a, no i generalnie zapraszam do spamowania, niedlugo nowy [...]
[...] 10powt. Izolowane uginanie ze sztangielką w oparciu o udo 1 seria 12powt 2 seria 10powt. TRICEPS wyciskanie francuskie w lezeniu 1 seria 20 powt 2 seria 15 powt 3 seria(zasadnicza)10powt pompki na poręczach 1 seria 12 powt(bez obciązenia) 2 seria 12 powt(z talerzem 20kg),5 powt bez obciązenia prostowanie na wyciągu z liną 1 seria 12 powt 2 seria [...]
Staram się dawac wypiski z każdego treningu. Nie byłem pewny czy opłaca się pisac takie czcze posty "dieta trzymana" w dni nietreningowe, bo wiadomo, że trzymana. Mimo wszystko. Dziś Dieta: 8:00 100g płatków owsianych+ 200g mleka 3.2%+ garśc rodzynków+ 3 jajka 11:30 ryż brązowy ok.50g+ pierś kurczaka ok.200g 15:00 ryż brązowy 100g+ pierś [...]
Pomyślmy, przy 5 dniach treningowych w tygodniu moge się zgodzić, że faktycznie zbyt mało regeneracji i zbyt duże obciążenie jak na mój poziom ok. Ale jak mam trenować 4 dni w tygodniu w tym każdą partie 2x to dalej stosować trening typu split? I jak on przykładowo miał by wyglądać? Z tego wynika, że ten split musiał by wyglądać następująco [...]
[...] -2lata 5) cel cyklu -masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy -mono,shock+storm 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny --- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Witam ! Mam duzy problem. Otoz poo goleniu twarzy wyskakuja mi dziwne krosty. Z czasem znikaja ale 2 dni i musze golic sie znowu i tu jest problem bo mysle, ze podrazniam je na nowo, choc byl okres w ktorym nie golilem sie ponad tydzien i krosty nadal byly wiec to jakies dziwne zjawisko. Na poczatku golilem sie zwykla maszynka pozniej kupilem [...]
[...] Sila 6) stosowane już wcześniej suplementy : Massacra ,bcca xtra , mas xxl , creatine . 7) stosowane wcześniej spalacze :(brak) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bcaa xtra 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) (jem to co [...]
[...] .. rotator objawy: ból okolice kostki u góry barku (czasem jakby w środku przekrój barka) i ból podczas unoszenia ramienia ponad głowę tuż po kontuzji: obkładać lodem 2 dni non-stop, kupić tabsy activ-forte voltaren 25mg dalej: badanie usg czy nie zerwane ścięgno i czy nie trzeba operacyjnie, ale często nie trzeba. Upewnić i skonsultować z [...]
Chęć bezkompleksowego patrzenia w lustro
